Entre las tareas principales de los riñones está el retiro de los residuos metabólicos (desintoxicación) y de la regulación del agua del cuerpo, electrólito y equilibrio base/ácido. De ahí la importancia de su cuidado; es por ello que el mismo presidente de Nacional de la Sociedad Bolivia de Nefrología e Hipertensión, Rolando Claure, enlista siete reglas de oro para mantener la buena salud de los riñones. ¿Cuáles son? Tome nota:
- Peso adecuado. Según la estatura, mantener un peso adecuado. Hay que recordar que la obesidad y el sobrepeso son un riesgo para la enfermedad de los riñones.
- Consumo de agua. Que vaya de acuerdo a la edad y el género. Pero el promedio, para los adultos está entre el 1,5 a 2 litros de agua diario.
- No fumar. El cigarrillo causa enfermedades cardiovasculares y es un factor de riesgo para enfermedad renal y cáncer.
- Actividad física. De manera regular, porque gracias a ello se activa todo el organismo. "Existe una campaña que dice mueve tu corazón para mover tus riñones que apunta a ello", remarcó Claure.
- No automedicarse. Es un problema de países latinoamericanos, que provoca enfermedades renales agudas o crónicas. Los pacientes toman medicamentos tanto químicos como los naturales, que luego pasan factura a los riñones.
- Control anual. Hay que hacer un control anual de los riñones, más si se tiene factores de riesgo como hipertensión o diabetes. "La situación es más seria si hay antecedentes en la familia, todo con tal de evitar problemas crónicos", apuntó Claure.
- Bajar el consumo de sal. El consumo recomendado es de máximo 5 gramos de sal al día. "Sin embargo, en nuestra sociedad es de 15 a 20 gramos; es decir, tres a cuatro veces más de lo que se debería consumir. Pero esta no solo se consume en los alimentos, sino también en bebidas carbonatadas, como las gaseosas. En algunos países esto está regulado, incluso en los restaurantes para no permitir el consumo excesivo de este producto", aseveró el especialista.
El especialista italiano asegura que la nefrología está en su mejor momento, el desarrollo de nuevas tecnologías a favor de la medicina y especialmente en el área en el que trabaja ha sido significativo. Aunque admite que falta mucho por hacer e investigar, apoya la versión del Dr. Claure, al afirmar que un estilo de vida saludable, una dieta balanceada, evitar el cigarrillo, el alcohol y realizarse controles periódicos ayuda a mantener la buena salud de los riñones.
Giuseppe Remuzzi
Past Presidente de la Sociedad Internacional de Nefrología
El especialista italiano asegura que la nefrología está en su mejor momento, el desarrollo de nuevas tecnologías a favor de la medicina y especialmente en el área en el que trabaja ha sido significativo. Aunque admite que falta mucho por hacer e investigar, apoya la versión del Dr. Claure, al afirmar que un estilo de vida saludable, una dieta balanceada, evitar el cigarrillo, el alcohol y realizarse controles periódicos ayuda a mantener la buena salud de los riñones.
Giuseppe Remuzzi
Past Presidente de la Sociedad Internacional de Nefrología
