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 24 de Noviembre de 2017
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Saludable
La sandía beneficios y mitos
Fruta. Está de temporada y por sus propiedades puede llegar a ser la aliada perfecta en la dieta diaria.
Miércoles,  13 de Septiembre, 2017
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La sandía es la fruta que más agua tiene y su aporte en calorías es muy bajo. Así lo indica la nutricionista Iris Suárez. Estas pueden ser dos razones para consumir esta fruta que actualmente está de temporada en la ciudad. Su propiedad hidratante es muy recomendada para las personas que sufren de retención de líquidos, debido al ácido úrico elevado o cálculos renales, porque es capaz de estimular la diuresis.

El poder de su color. "El color rojo que tiene su fibra es licopeno, un carotenoide con efecto antioxidante que protege piel y mucosas”, explica la nutricionista Gloria Tamayo. El licopeno es también un componente medicinal muy beneficioso para el organismo, y puede prevenir algunos tipos de cáncer o para bajar el colesterol.

Tiene una semilla llena de zinc. Aparte de la pulpa de la sandía, también se puede consumir la semilla, que tiene un alto contenido de zinc. Primero se las seca y se come la parte blanca del medio. Debido a sus propiedades la lista de los beneficios sigue (ver recuadros). Los mitos sobre ella no se quedan atrás por ello hoy serán aclarados.

93 Por ciento
De agua contiene esta fruta que es ideal para las personas que sufren de enfermedades renales.

23 Por ciento
Más de energías brinda una porción diaria de sandía  debido a su vitamina B6.

Mitos

Comer de noche. Ingerir el fruto de noche no causa ningún daño, como toda fruta es liviana y recomendable a cualquier momento.

La carne de chancho con sandía. No tiene efectos secundarios, más que los que pueda producir la carne de chancho.

Acompañado de leche. Esta combinación no tiene efectos secundarios. Es más se realizan jugos con estos dos elementos.

Adelgazamiento. Si bien este fruto contiene mucha agua y es baja calorías, no ayuda a reducir el peso.   

Beneficios

Próstata. Ayuda en este aspecto beneficioso para los hombres, por sus propiedades en betacaroteno.

Estreñimiento. Las fibras que posee este alimento son elementos antioxidantes que ayudan al organismo.

Hidrata. Se debe a la cantidad de agua que contiene la fruta que es 93% en su totalidad.

Calma la ansiedad. Por su sabor dulce ayuda a controlar el apetito. 

 

 

Acerca del autor:
Roxana-Jimenez-Leon-
Roxana Jiménez León
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